Yoga Logroño: ESCUELA ANANDA 
Mientras el deporte busca dominar, viendo al otro como adversario (estereotipo de masculinidad en Occidente); el yoga busca autodominarse, viendo al otro como colaborador y fuente de progreso (estereotipo de feminidad en Occidente).
Una experiencia realizada con jóvenes de entre 13 y 17 años con coeficiente intelectual inferior a la media mostró lo siguiente:
- Incremento notable del estado de calma en la totalidad de los jóvenes.
- Mejora la atención y aumenta la participación en actividades grupales.
- Aumenta el bienestar en la relación con uno mismo y con los demás.
- Disminución de la inestabilidad y de la agresividad.
- Mejora en la coordinación entre piernas y brazos.
- Gran motivación en los jóvenes con síndrome de Down al constatar que su hipotonía muscular les permite realizar las âsanas con enorme facilidad.
- El 45 % de los participantes mejora su memoria y sus rendimientos académicos.
- En el 60% se produce una mejora de la función respiratoria.
- El 50% mejora la calidad y cantidad del sueño.
- El 33% regulariza su apetito.
El yoga en las personas de edad avanzada es una de las prácticas más eficaces, fáciles y económicas para mejorar su salud psicofísica. A mayor edad del practicante más rápidos y espectaculares son los efectos beneficiosos que produce. Evidentemente debe ser un yoga adaptado a quienes lo practican.
Tras una sesión de yoga, y durante unas horas después, se observa lo siguiente:
- Eliminación de la ansiedad.
- Aumento de la actividad.
- Mayor apertura hacia los demás.
- Mayor serenidad, sosiego y satisfacción en su mímica.
Tras una o dos semanas de práctica:
- Desaparecen los trastornos neurovegetativos como: la pereza intestinal, dolores de espalda, opresión respiratoria, palpitaciones cardíacas etc.
Tras dos meses de práctica:
- Aparecen claramente las modificaciones en la relación con uno mismo y con los demás.
Tras un año de práctica de ejercicios respiratorios de yoga:
- Disminuye la frecuencia respiratoria en 4 respiraciones por minuto.
- Se regulariza el ritmo respiratorio.
- Se equilibra el consumo de oxígeno y la eliminación de dióxido de carbono.
- Disminuye la necesidad orgánica de oxígeno (el 20% del metabolismo de base).
- Aumenta la resistencia al esfuerzo.
- Mejora el rendimiento de las oxidaciones vitales.
- El pulso disminuye unos 3 latidos por minuto.
- Se regulariza la tensión arterial.
- Disminuye una media del 25 % del volumen de eyección ventricular; y a pesar de esto se produce un aumento del flujo sanguíneo del 33 % en los miembros.
- La temperatura de algunas zonas cutáneas asciende más de un grado.
Las técnicas de yoga han demostrado que:
- Refuerzan la homeostasis del organismo (equilibrio entre todos los sistemas del organismo) en todos los niveles: regulación del pulso, de la respiración, el peso etc.
- La salud no solo es restablecida si no reforzada; de tal manera que el organismo se vuelve más capaz para soportar el estrés y las agresiones físicas, clínicas, psicológicas o sociales.
- Mejora la respuesta ante las frustraciones.
- Disminuyen las tendencias agresivas; de tal manera que la energía se canaliza hacia un incremento beneficioso de la actividad.
- La apatía, depresión y autoagresividad desaparece y en su lugar se produce una tendencia a lograr nuevos lazos afectivos.
- La ansiedad se transforma en serenidad.
- La introversión se convierte en mayor armonía para el individuo.
- Las actitudes flemáticas se convierten en actitudes autodominadoras.
Para ver más bibliografía pincha aquí.
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Hace muchos años que estoy con vosotros. Ha sido lo mejor que me ha podido pasar para mí salud psíquica, pues fue el primer motivo, buscando vuestra ayuda, para estar más tranquila, más viva y feliz. Mi cuerpo está más ágil, con más elasticidad, y menos dolores, cogiendo esos muy buenos hábitos que nos enseñáis cada día, y así el cuerpo siga con más vitalidad y con más fuerza. Nunca os lo agradeceré lo suficiente. Un abrazo grande para los dos.
Llegar a sus clases y conocerles, un regalo de la vida.
Gracias siempre Violeta y José!!!
Me acogió Violeta en un momento muy difícil, tanto a nivel psicológico como físico, y me ayudo desde el primer momento. Inicié sus clases y fui encontrándome mejor cada día que pasaba. La relajación fue un soplo de aire. Cada día que acudo a las clases salgo con el ánimo más fuerte. Doy las gracias ?? por la acogida tanto de Violeta como Jose. Ambos son unos profesionales tremendos. Y también les doy las gracias por estos enlaces que nos hacen pensar un poco.
Gracias ?? de todo corazón ♥️
Yo estoy tremendamente agradecida a Violeta, que fue la primera que me acogió en un momento muy crítico para mi. Me animó en todo momento y con sus clases se inició mi proceso de mejora. Ahora ya estando bien voy a sus clases las cuales m da energías para afrontar el día a día. He de decir que luego conocí a Jose. Ambos magníficas personas y unos profesionales como la copa de un pino !Muchas gracias ?? por estar ahí en clase y con estos mensajes que también nos hacen pensar.
Gracias ?? Violeta & Jose
Lo comparto porque veo que el yoga ha suscitado en mi muchos de esos cambios. A las pocas semanas de comenzar a practicarlo desapareció una contractura en la espalda que sufría desde hacía años. Nunca más ha vuelto. Estoy convencida de que facilitó mi decisión de dejar de fumar. Y creo que el trabajo psicológico y de autoconocimiento que permite, suave y silenciosamente, tiene el efecto en mi de una meditación corporal. El yoga posibilita que el cuerpo se relaje, que la mente se aquiete, que pongamos atención y podamos escucharnos y escuchar. Si además nos lo enseñan José y Violeta, con tanto amor y tanto conocimiento pues es otro privilegio por el que dar gracias. Feliz día para todos.
Qué interesante estudio!!!?
Qué revelador!!!?
Gracias por compartir tanto y tan bonito ??
Gracias, mi relación con el yoga os la debo a vosotr@s, en gran parte. Su práctica es, sin duda, lo que mejor me ha hecho….en mi vida!!! Gracias, gracias, gracias
Sin duda he mejorado en todos los aspectos, físico, metal y emocional. A través del yoga encuentro las herramientas en mi vida diaria para sentirme mejor, en paz y en equilibrio con migo y con los demás.
Gracias siempre a Jose y Violenta por su cariño y sabiduría.
Es un camino para cultivar la salud física, emocional y social. Quizá por eso, porque de alguna forma se construye desde el interior del individuo, por lo que es importante practicar sintiendo y sintiéndose, así como contar con los maestros adecuados para ello, generosos y experimentados. Gracias por ello.
Para mi fue y es la mejor decisión , ir con vosotros, me da vida, ilusión, alegria, un poco de eslasticidad que la estaba perdiendo y ante cualquier problema físico, está Violeta con su inestimable ayuda, muchísimas gracias