Yoga Logroño: ESCUELA ANANDA
Yoga Logroño ESCUELA ANANDA: formados en INDIA durante largas estancias desde 1982, y 900 horas anuales enseñando yoga desde 1985.
En las entradas de esta categoría hay consejos útiles para preservar la salud integral tanto del cuerpo como de la mente.
Según un estudio reciente realizado en Dinamarca con niños de 11 años, la probabilidad de que éstos sufran de dolor de cuello y espalda aumenta exponencialmente cuanto menos ejercicio hacen y más tiempo pasan frente a las pantallas. Este estudio analizó la información, de 45.555 niños daneses nacidos entre 1996 y 2003, registrada desde que estaban …
Al realizar actividades como coger a los niños de la cuna, bañarlos, enseñarles a andar, jugar con ellos etc. han de realizarse manteniendo siempre posturas correctas. De lo contrario pueden provocar dolor de espalda por problemas articulares, tendinosos, ligamentosos y musculares. Por ello la importancia de aprender a realizarlas de manera adecuada. Así como también …
Los trabajos cotidianos como ir a la compra, fregar los platos, recoger armarios…, no deben hacerse a contrarreloj, han de realizarse manteniendo siempre posturas correctas y descansando un poco entre una tarea y otra. De lo contrario pueden provocar dolor de espalda por problemas articulares, tendinosos, ligamentosos y musculares. Por ello la importancia de aprender …
Las tareas domésticas cotidianas como barrer, planchar, pasar el aspirador, hacer la cama, cocinar o limpiar las ventanas pueden provocar dolor de espalda por problemas articulares, tendinosos, ligamentosos y musculares. Por ello la importancia de aprender a realizarlas de forma correcta: 1. Al barrer o fregar: La longitud del palo de la escoba (o …
Al levantar peso manteniendo la espalda encorvada se incrementa la presión en la parte posterior de los discos intervertebrales de tal manera que pueden fisurarse o romperse y producir una hernia discal. El repetitivo mal hábito de coger peso con la espada curvada va aumentando progresivamente el impacto del núcleo pulposo en la envuelta fibrosa …
Permanecer inclinado es mala postura para la columna vertebral, por lo que debe evitarse siempre que sea posible. Cuando nos veamos obligados a estar inclinados debemos hacer lo siguiente: 1. Mantener las rodillas siempre flexionadas. (Fig.1) 2. Mientras se mantiene la inclinación conviene apoyar las manos o brazos en la pared, en un mueble o… …
Al estar de pie, en inmovilidad y durante tiempo prolongado debemos observar lo siguiente: Pies separados y mirando hacia delante. Tronco derecho, cabeza erguida y hombros relajados. Apoyar, durante un rato, uno de los pies sobre un objeto de unos 20 o 30 cm. de alto para así reducir la curvatura lumbar. Después cambiar de …
Al sentarnos el peso del cuerpo recae en la columna y no en las piernas. De tal manera que el peso, quizás molesto para pies y piernas cuando estamos en pie, puede ser doloroso para la columna al estar sentado. Al estar con la espalda derecha, tanto en pie como sentados, el peso se reparte …
Prácticamente el 100% de la población sufre de dolor de espalda y/o cuello alguna vez a lo largo de su vida. Un problema de salud que es la causa que más bajas laborales produce y que conlleva un descomunal gasto económico para toda la sociedad. Por ello urge abordarlo para tratar de solucionarlo. Según los …