Archivos mensual: junio, 2020

ESTIRAMIENTOS 3

Nuestro estado de bienestar está determinado por el grado de salud que tenemos; y la salud está determinada, entre otras muchas causas, por la flexibilidad de nuestro cuerpo. Esta afirmación es una obviedad que conviene recordar de vez en cuando. El no hacer ejercicio específico de estiramiento, adecuado, regular y de todo el sistema muscular, …

MEDITACIÓN 8

Cuando era niño y miraba mi rostro en el espejo, pensaba y sentía claramente que lo que estaba viendo era yo. Ahora, tras haber pasado muchos años, vuelvo a mirarme y ya no veo esa cara, pues hace tiempo que desapareció. El cuerpo que veía de niño y que identificaba como yo, ya no está. …

SENTARSE BIEN

Al sentarnos el peso del cuerpo recae en la columna y no en las piernas. De tal manera que el peso, quizás molesto para pies y piernas cuando estamos en pie, puede ser doloroso para la columna al estar sentado. Al estar con la espalda derecha, tanto en pie como sentados, el peso se reparte …

MEDITACIÓN 7

Nunca antes el ser humano ha tenido tan fácil el acceso a cualquier tipo de información. A todo tipo de conocimiento. Simplemente pulsando una tecla podemos conocer el pensamiento de cualquier filósofo o sistema filosófico desarrollado a lo largo de toda la historia de la humanidad. Un vastísimo conocimiento que primeramente se guardaba en la …

ESTIRAMIENTOS 2

Los ejercicios para flexibilizar piernas, caderas y tronco están especialmente recomendados para antes y después de caminar, correr o hacer cualquier otro tipo de ejercicio que implique contracción de la musculatura de las piernas. Así mantenemos un equilibrio entre tono y fuerza por un lado y flexibilidad por otro. Equilibrio del cual depende la salud …