Yoga Logroño: ESCUELA ANANDA
Yoga Logroño ESCUELA ANANDA: formados en INDIA durante largas estancias desde 1982, y 900 horas anuales enseñando yoga desde 1985.
“Cuando todo esto pase, lo primero que haré es juntarme con mis seres queridos”. “Cuando acabe esto, saldré a caminar por la calle sin miedo a rozarme con otras personas”. “Cuando esto termine, pasearé por el parque para respirar aire fresco, sentir el sol en la cara, el olor de la hierba, escuchar el trino …
Comer cuando se tiene hambre y comida es algo que todo el mundo sabe instintivamente hacer sin necesidad de ser enseñado. Pero comer bien, de forma sana y saludable, sí requiere de aprendizaje. Lo mismo ocurre con el acto de respirar. La respiración es un fenómeno fisiológico vital regulado por el sistema nervioso involuntario que …
La zona cervical es la parte más móvil de toda la columna vertebral. Es lógico que así sea si tenemos en cuenta que sobre ella está la cabeza con los órganos sensoriales de los cuales ha dependido nuestra supervivencia como especie. Sin embargo en la actualidad tal movilidad no es requerida para sobrevivir, pues no …
La meditación analítica que proponemos para esta nueva semana, durante al menos 10 minutos cada día, la titulamos: Parecer no es ser. La física moderna afirma que la realidad no es como la percibimos. Que la percepción e interpretación que hacemos de la realidad depende de los órganos sensoriales y del cerebro que para ello …
Suryanamaskar (Surya significa sol y Namaskar significa saludo): Saludo al Sol. En los tratados clásicos de yoga se describen multitud de variantes de este ejercicio. No importa qué variante hagamos. Lo único importante es que lo que se haga esté ¡bien hecho! Para ello debe respetarse el principio más básico y elemental en el Yoga …
Kapalabhati (kapala significa cerebro y bhati significa estimulación) es un ejercicio clásico de pranayama. Sentarse cómodamente en la posición habitual. Con la espalda derecha, cabeza erguida y manos apoyadas en las piernas facilitando la inmovilidad del tronco. Hacer una inspiración completa e inmovilizar el tórax con las costillas separadas e inmóviles como para hacer uddiyana …
La meditación analítica que proponemos para realizar a lo largo de toda esta semana durante al menos 10 minutos cada día la titularemos: Aprender de la adversidad traída por el COVID-19. Nuestra vida es una sucesión constante de experiencias. Por lo que la vida nos enseña constantemente. A cada instante. Ya sea mediante experiencias insignificantes …
Anandanamaskar o Saludo a la felicidad (Ananda significa felicidad y Namaskar significa saludo.) Es una variante larga de uno de los muchos ejercicios del clásico Saludo al sol descritos en los tratados clásicos de hatha yoga. Es una sucesión de posturas unidas que conforman un ejercicio muy completo y beneficioso para el conjunto de nuestro …
Nadi shodhana pranayama (Nadi= vía energética del prana. Shodhana=purificación. Pranayama= control de la energía pránica mediante el control de la respiración).Es un ejercicio de respiración alterna sin retención realizado en posición sentada, con la espalda derecha y cabeza erguida. Opción A. Con la yema del pulgar derecho posada sobre la aleta nasal derecha bloquearemos el …