Yoga Logroño: ESCUELA ANANDA
Yoga Logroño ESCUELA ANANDA: formados en INDIA durante largas estancias desde 1982, y 900 horas anuales enseñando yoga desde 1985.
En las estradas de esta categoría hay ejercicios de yoga enfocados a mejorar y preservar nuestro bienestar psicofísico.
Mientras en las culturas orientales los pies son una parte muy valorada del cuerpo, en nuestra tradición cultural han sido generalmente desprestigiados como bien refleja la expresión: “pensar con los pies”. La ancestral cultura india afirma que la forma en que caminamos dice mucho de nuestra personalidad. Si nos fijamos durante un rato en el …
Ásana (postura de yoga): palabra sánscrita que literalmente significa “postura específica”. Es uno de los ocho elementos que constituyen el yoga como sistema filosófico tal como lo describe el filósofo Patanjali enlace en sus Yoga Sutras. Al mismo tiempo las ásanas forman parte de la estructura del Hatha Yoga donde se definen como actitudes psicofísicas …
Shirshásana (shirsha = cabeza y ásana = postura) o postura sobre la cabeza es considerada en el mundo del yoga como la reina de las ásanas. Hasta el punto de que si hubiese que elegir una única postura para practicar, ésta sería la elegida. Es una de las pocas posturas que siendo importante no es …
Nuestro estado de bienestar está determinado por el grado de salud que tenemos; y la salud está determinada, entre otras muchas causas, por la flexibilidad de nuestro cuerpo. Esta afirmación es una obviedad que conviene recordar de vez en cuando. El no hacer ejercicio específico de estiramiento, adecuado, regular y de todo el sistema muscular, …
Los ejercicios para flexibilizar piernas, caderas y tronco están especialmente recomendados para antes y después de caminar, correr o hacer cualquier otro tipo de ejercicio que implique contracción de la musculatura de las piernas. Así mantenemos un equilibrio entre tono y fuerza por un lado y flexibilidad por otro. Equilibrio del cual depende la salud …
Todo lo que nace va progresiva y lentamente deteriorándose hasta morir. Esto es un hecho básico de la vida en esencia que todos conocemos y que conviene tener completamente interesado. Pues solo cuando se es plenamente consciente de ello se valora, se cuida y se disfruta como la vida merece ser valorada, cuidada y disfrutada. …
En la escuela Ananda entendemos la relajación como el estado de reposo relativo, natural y necesario, en el cual todos los seres vivos permanecemos cíclicamente, durante cierto tiempo y con grados variables de intensidad, para así recuperarnos de la actividad previa y reponerse para continuar con ella. Relativo porque la relajación absoluta es incompatible con …
La zona cervical es la parte más móvil de toda la columna vertebral. Es lógico que así sea si tenemos en cuenta que sobre ella está la cabeza con los órganos sensoriales de los cuales ha dependido nuestra supervivencia como especie. Sin embargo en la actualidad tal movilidad no es requerida para sobrevivir, pues no …
Suryanamaskar (Surya significa sol y Namaskar significa saludo): Saludo al Sol. En los tratados clásicos de yoga se describen multitud de variantes de este ejercicio. No importa qué variante hagamos. Lo único importante es que lo que se haga esté ¡bien hecho! Para ello debe respetarse el principio más básico y elemental en el Yoga …
Anandanamaskar o Saludo a la felicidad (Ananda significa felicidad y Namaskar significa saludo.) Es una variante larga de uno de los muchos ejercicios del clásico Saludo al sol descritos en los tratados clásicos de hatha yoga. Es una sucesión de posturas unidas que conforman un ejercicio muy completo y beneficioso para el conjunto de nuestro …