Yoga Logroño: ESCUELA ANANDA Anandanamaskar o Saludo a la felicidad (Ananda significa felicidad y Namaskar significa saludo.) Es una variante larga de uno de los muchos ejercicios del clásico Saludo al sol descritos en los tratados clásicos de hatha yoga. Es una sucesión de posturas unidas que conforman un ejercicio muy completo y beneficioso para el conjunto de nuestro organismo.
- Proporciona flexibilidad tono y fuerza al conjunto del sistema muscular.
- Moviliza gran parte del sistema articular.
- Sincroniza movimiento y respiración.
- Estimula la respiración profunda.
- Activa el corazón y la circulación sanguínea.
- Tonifica el sistema nervioso.
Anandanamaskar es un excelente ejercicio que seguro no conoces. Aunque es accesible para todo el mundo, te costará un poco aprenderlo. Así que debes tener paciencia. Practícalo durante estas largas y tranquilas vacaciones caseras de tal manera que podamos hacerlo al reiniciar las clases. El ejercicio dura 6 minutos y para facilitar su aprendizaje lo hemos seccionado en tres partes según mostramos en los siguientes vídeos. La última postura de cada parte está repetida en la siguiente.
Ver Suryanamaskar
Buenos días Violeta & jose
Primero daros las gracias por este trabajo que estáis realizando para nosotros… es muy gratificante poder hacer yoga, yo había mirado varías páginas pero ninguna me terminaba de gustar …
estos los hago varias veces seguidas , y lo que sí hecho en falta es cuando vas hacer el ejercicio “ comentar el ejercicio a realizar igual todo no pero …pierna derecha abierta inspirada… como los vídeos los veo en el ordenador voy mirando aveces no veo bien y me pierdo y en lugar de una inspiración/ expiración.. hacer dos , sería un poquito más largo , pero así no me perdería ….
muchas gracias y ya nos dirías
Gracias de corazón
Muchísimas gracias. En estos momentos difíciles se agradece vuestro esfuerzo.
A mi me está viniendo muy bien realizar algún ejercicio de Yoga de los aprendidos.
Estos vídeos nos acompañarán, será difícil realizarlos pero trataremos de hacer lo que buenamente podamos.
Hasta pronto. Un abrazo para todos y cuidaros mucho.
Muchisimas gracias, yo voy haciendo los ejercicios por separado, pero estoy encantada
Muchísimas gracias por vuestra dedicación, vocación y confianza en vuestros alumnos. Intentaremos estar a la altura, pero nos habéis puesto el listón muy alto.
Hasta pronto, un abrazo
Todas las posturas las conocía de practicarlas con vosotros y las tengo interiorizadas, pero todas juntas….. Un esfuerzo arduo para mí. Casi no me ha costado aprenderme él saludo al sol….. (Jajajajajaja). Otro reto más!!! Gracias. Bss xa ambos
Muchas gracias por vuestro esfuerzo, además me gusta porque aunque los gestos los tenemos interiorizados, nos falta aprender la dinámica, que me ha resultado muy agradable y completa. vuestra voz es siempre una cálida y relajante compañía.
Cuidaros,
Cómo os agradezco este esfuerzo en tiempos difíciles! Me acompañais en esta actividad diaria que me ayuda a mantener la calma y la serenidad. Necesitaba oír vuestra voz. Gracias!!
Muchas gracias José y Violeta por esta clase tan especial que ya pasa a formar parte de mi buen hacer diario.
Os agradezco vuestro esfuerzo y vuestro cariño en la cercanía de estos vídeos.
Veros y oiros es muy reconfortante y es ese hilo de conexión que nos mantiene unidos.
Ananda Yoga ya es parte de mi vida .
Pronto otra vez en vuestras clases.
El tiempo no es lo más importante, lo importante es volver todos!!!
Me gusta un montón Anandanamaskar, lo acabo de practicar, no lo conocía. Es intenso, necesitaré un tiempo para interiorizar todas las posturas.
Besos.
Gracias por compartir ?