MEDITACIÓN 1

La meditación analítica que proponemos para realizar a lo largo de toda esta semana durante al menos 10 minutos cada día la titularemos: Aprender de la adversidad traída por el COVID-19. Nuestra vida es una sucesión constante de experiencias. Por lo que la vida nos enseña constantemente. A cada instante. Ya sea mediante experiencias insignificantes …

ANANDANAMASKAR

Anandanamaskar o Saludo a la felicidad (Ananda significa felicidad y  Namaskar significa saludo.) Es una variante larga de uno de los muchos ejercicios del clásico Saludo al sol descritos en los tratados clásicos de hatha yoga. Es una sucesión de posturas unidas que conforman un ejercicio muy completo y beneficioso para el conjunto de nuestro …

NADI SHODHANA PRANAYAMA

Nadi shodhana pranayama (Nadi= vía energética del prana. Shodhana=purificación. Pranayama= control de la energía pránica mediante el control de la respiración).Es un ejercicio de respiración alterna sin retención realizado en posición sentada, con la  espalda derecha y cabeza erguida. Opción A. Con la yema del pulgar derecho posada sobre la aleta nasal derecha bloquearemos el …